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一日三茶,你喝对了吗

2014/7/10
我们 都知道饮茶有益健康,但是 如何在一天合适的时间内合理地搭配茶饮和茶点,真正 做到饮食与健康兼得,是大 多数人都不太了解的地方。今天 小编就给大家介绍一种科学的生活方式——“一日三茶”。

Morning:一杯红茶

早上喝红茶最好,因为 红茶可促进体内的血液循环,同时 还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。可每 天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可 以加入牛奶一起饮用。喝红 茶时搭配大红袍南枣核桃糕是很不错的选择。核桃 糕富含大脑所需的营养元素,助你 迅速进入工作状态,精力充沛迎接挑战。

需要注意的是,一定 要吃完早餐之后才能喝茶,因为 茶叶中含有咖啡因,空腹 饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适症状。

Midday:一杯普洱 

中午 是一天当中肠胃吸收能力最强的时间,容易积累脂肪。饭后 半小时后饮用普洱茶可以去油解腻,有效刺激新陈代谢,加速脂肪分解。对于“三高”人士来说,坚持 喝普洱茶可以达到药物都无法达到的效果。

普洱茶浓厚、醇香、甘甜,是茶中极品,经常 饮用可以起到养胃和护胃的功效。午后喝一杯普洱茶,搭配一些铁观音麻糬,可解困提神,补充营养。

 Evening:一杯铁观音

大多 数人把晚餐当做犒劳自己嘴巴的最佳时间,大鱼大肉,咸辣鲜爽过后,往往肠胃负担过重,久而久之引发疾病。一杯 浓香型铁观音就能解除健康隐患。

铁观音茶性温和,止渴生津,温胃健脾,具有降血压、血脂、减肥的功效。很适合现在应酬多,饮食结构不合理,肠胃有小毛病、血脂血压高,感觉 自己身体胖的朋友饮用。晚饭 后一小时喝杯浓香铁观音,搭配 助消化的铁观音瓜仁酥,可达到清理肠胃,提高睡眠质量的功效。

 

通过以上的介绍,综合 您平时的饮茶习惯,属于您的“一日三茶”喝对了吗?一年之计在于春,一日之计在于晨。良好 的饮茶习惯能够确保我们在工作中精力充沛,积极乐观。各位朋友不妨试试看,贵在坚持哦!

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